Väder Lidingö

Lidingö lördag 23 februari 2019 v. 08

Senaste kommentaren - Se fler

Peder Groth 14 feb 13:46 om Lidingösidan 2004 - 2018

iForm vill få 55+-arna i form

torsdag 21 augusti 2008 00:02

iForm-2 – Öka de sista fem gångerna, säger iForms platschef Mia Lagerbäck till medlemmar i gruppen från Björnbo som var med på tvåveckorsintroduktionen.

Det är aldrig för sent att börja på gym. Många kanske tror att gym bara är till för unga och vältränade. Åtminstone är det så många friskvårdsföretag vill att man ska tro, när man ser bilder på vackra reklammodeller med välskapta kroppar.

Det är aldrig för sent att börja på gym. Många kanske tror att gym bara är till för unga och vältränade. Åtminstone är det så många friskvårdsföretag vill att man ska tro, när man ser bilder på vackra reklammodeller med välskapta kroppar.

iForm-2 – Öka de sista fem gångerna, säger iForms platschef Mia Lagerbäck till medlemmar i gruppen från Björnbo som var med på tvåveckorsintroduktionen.

Naturligtvis kan alla börja på gym, oavsett ålder. Det svåra är bara att komma igång. Och att hitta ett ställe som känns bra.

iForm på Stockholmsvägen 33, ett av Lidingös många gym, har förstått att personer som är 55 år och äldre nog gärna vill träna, men att de kan känna sig en aning vilsna bland alla moderna redskap som finns i lokalerna, förutom de gamla vanliga vikterna och skivstängerna.

Stig Larsson, Stefan Dahlin Stig Larsson (stående) instruerar och Stefan Dahlin visar hur man kan förbättra sin egen balans genom att sitta på en boll.

Därför har platschefen på iForm, Mia Lagerbäck, tagit kontakt med Stefan Dahlin och Stig Larsson från Karlstad. Tillsammans har de utformat ett motionsprogram för seniorer, som de låtit en grupp från Björnbo testa under två veckor i våras. Tre gånger i veckan har gruppen på cirka tio personer träffats på dagtid.

På måndagar har det varit styrketräning under ledning av Mia. Gruppen har fått använda nio olika redskap som man cirkulerat mellan, samtidigt som lugn 60-70-talsmusik hörts i bakgrunden. På tisdagar har Stig Larsson lett olika stretchövningar och på torsdagar har det varit ren gympa där både rygg, axlar och mage tränats med hjälp av gummiband. Varje pass har tagit ungefär 45 minuter.

iForm-4 Alla i gruppen övade på de sammanlagt nio olika träningsredskapen.

- Många har fortfarande lite förutfattade meningar om detta att gå på gym, säger Stefan Dahlin, som arbetar hårt på att få 55+-are att börja tänka framåt. Det är klart att det kan kännas en aning obekvämt att träna tillsammans med unga muskelknippen som gärna vill visa att de har mycket krafter. Men kan man träna under dagtid så är det lugnare.

- Faktum är att cirka 1000 personer i åldrarna 60+ runt om i landet börjar träna varje vecka och att motionsanläggningarna nu vartefter börjar anpassa sina verksamheter även till lite äldre besökare, säger Stefan Dahlin. Och tänker man på alla 40-talister som börjar gå i pension, så har många erfarenhet av motion, samtidigt som de inte är rädda för att ställa krav. Så utvecklingen går åt rätt håll.

Den 25 augusti är det dags för en ny grupp från Björnbo att börja med en gratis tvåveckorsintroduktion på iForm. Samtidigt har kontakt tagits med en av öns pensionärsföreningar, LidingöSkeppet, så att många fler ska få kännedom om motionsmöjligheterna.

Men alla 55+-are, oavsett om de bor på Björnbo eller är med i någon förening, kan ta kontakt direkt med Mia Lagerbäck, telefon 767 11 20, och anmäla sitt intresse att vara med i en introduktionsgrupp. För, som sagt, det är aldrig för sent att börja på gym.

iForm-5 Alla träningspass avslutades naturligtvis med stretching.

Dela iForm vill få 55+-arna i form

Kommentera

Fler artiklar från Lidingö

Upplev Lidingö

Äta. Bo. Sevärdheter. Barn på ön. Resa till Lidingö. Fakta

Annonser

{$sa->title} Radio Lidingö, Har ni hört

Annonser från Google